Ludsketelo.sk

Switch to desktop

Americká diéta

Ohodnotiť túto položku
(3 hlasov)

V USA je táto diéta veľmi obľúbená, drží sa len 13 dní. Počas necelých dvoch týždňov môžete schudnúť 7 - 10 kg. A navyše sa významne ovplyvní váš metabolizmus na najbližšie dva až tri roky.

Je sa iba trikrát denne podľa presne stanoveného jedálnička. Malo by sa jesť v tieto presne vymedzené časy: 8:00, 12:00 a 18:00. K tomu je potrebné piť aspoň 3 litre nesladenej vody denne.

Americká diéta – jedálniček


Prvý deň:  šálka kávy, 1 kocka cukru, - 2 vajcia uvarené natvrdo, dusený špenát, 1 paradajka,- 1 veľký biftek, zeleninový šalát s citrónovou zálievkou. 

Druhý deň: - káva, 1 kocka cukru,- 1 veľký steak, zeleninový šalát s citrónovou zálievkou, 1 ovocie,- 150 g šunky, 1 biely jogurt, kocka cukru.

Tretí deň: - káva, kocka cukru, plátok chleba (bez ničoho), - varené kapusta (karfiol, špargľa, kapusta), - 2 vajcia uvarené natvrdo, plátok šunky, zeleninový šalát s citrónom.

Štvrtý deň: - káva, kocka cukru, plátok chleba (bez ničoho), -1 vajce natvrdo, plátok syra (Eidam. ..), 1 mrkva ,-1 desiata ovocná, biely jogurt

Piatý deň: - mrkvový šalát (nastrúhaná mrkva s citrónovou šťavou),- 1väčší kus ryby alebo strednej kurča, - 1veľký steak, zeleninový šalát

Šiestý deň: - káva, kocka cukru, plátok chleba (bez ničoho), -1 grilované kurča, zeleninový šalát, -2 vajcia natvrdo, 1 veľká mrkva

Siedmi deň: - káva, kocka cukru,1 grilované kurča, -1 ovocie podľa vlastného uvaženia

8. - 13. deň - je rovnaký ako 1. - 6. deň

Americká diéta vyzerá celkom kruto. Je veľmi pravdepodobné, že počas nej budete často hladovať, pretože jedla sa v nej nachádza naozaj veľmi málo. Jej výhodou je, že v priebehu nasledujúcich dvoch až troch rokov nenastane jo-jo efekt, a to vďaka zmeny metabolizmu v priebehu držania diéty.

Naposledy zmenené
Pre písanie komentárov sa prihláste

LudskeTelo 2011 © Všetky práva vyhradené.

Top Desktop version