Kŕče v lýtkach uprostred noci, tik pod okom, únava, ktorá neustupuje ani po ôsmich hodinách spánku. Väčšina ľudí si tieto ťažkosti spája so stresom alebo prepracovaním. Veľmi často za nimi však stojí niečo konkrétnejšie: nedostatok horčíka. Odhaduje sa, že ho dlhodobo nemá dostatok približne tretina českej populácie, pričom si to veľká časť z nich vôbec …
Perimenopauza je pomerne dôležité životné obdobie, o ktorom sa stále hovorí málo, hoci zasahuje väčšinu žien medzi 40. a 50. rokom života. Je to čas, keď sa vaše telo pomaly pripravuje na menopauzu a prebiehajúce hormonálne zmeny môžu výrazne ovplyvniť vašu náladu, spánok, energiu aj fyzické zdravie. Možno ste si už všimli, že vaša menštruácia …
Čítať ďalejPerimenopauza: V akom veku prichádza a ako ju na sebe spoznať?
Žiarivý úsmev nie je len estetickou záležitosťou, ale aj znakom vášho celkového zdravia. Možno sa občas pýtate sami seba, či je vaša každodenná starostlivosť o zuby naozaj dostatočná, alebo len dodržiavate rutinu, ktorá je skôr zvykom než skutočne účinným riešením. Dobrá správa? Niektoré jednoduché návyky dokážu urobiť veľký rozdiel. Stačí vedieť, čo naozaj funguje a …
Čítať ďalejSprávna starostlivosť o zuby a ústnu dutinu: Dôležitá je aj dentálna hygiena
Bolí Vás hlava tak, že Vám prekáža svetlo, zvuky Vás dráždia a najradšej by ste sa zavreli do tmy? Možno nejde len o obyčajnú bolesť hlavy, ktorou občas trpí takmer každý. Migréna dokáže človeka vyradiť z bežného života na hodiny aj dni a okolie ju často podceňuje. Prečo však vzniká a prečo ju má len …
Čítať ďalejMigréna: Príznaky, príčiny a tipy na rýchlu úľavu
Možno ste si všimli, že vás v poslednom období niečo vyvedie z rovnováhy oveľa ľahšie než kedysi. Alebo naopak cítite zvláštne zmeny na svojom tele, ktoré si neviete vysvetliť. Menštruácia je nepravidelná, spánok sa zhoršuje a premýšľate, či je to vekom, stresom alebo tou povestnou menopauzou. Nemusíte sa obávať – nič z toho neznamená, že …
Čítať ďalejMenopauza: Príznaky a tipy, ako si s ňou poradiť, aby nebola taká zaťažujúca
Máte niekedy pocit, že vám telo vysiela varovné signály, no vy ich nevnímate? Bolesti hlavy, pocit tlaku v bruchu, dýchavičnosť alebo búšenie srdca – to všetko môže byť bežné, no v niektorých prípadoch môže ísť o aneuryzmu, nebezpečné rozšírenie cievy, ktoré často prebieha bez príznakov. Mnohí ľudia o nej ani netušia, kým nie je neskoro. …
Čítať ďalejAneuryzma: Tichý nepriateľ v cievach, ktorý nemusí bolieť. Napriek tomu ohrozuje život
Zažili ste niekedy náhlu vlnu strachu, ktorá vás doslova paralyzovala? Srdce vám búši, dych sa skracuje a máte pocit, že strácate kontrolu. Možno išlo o panickú ataku – záchvat, ktorý prichádza nečakane a môže byť naozaj desivý. Nie je to prejav slabosti ani „zlého charakteru“. Je to signál vášho tela, že reaguje na stres. V …
Čítať ďalejPanická ataka: Keď úzkosť prerastie do obáv o život
Chcete sa stravovať zdravo, športovať a starať sa o svoje telo – a to je skvelé. Problém nastáva vtedy, keď sa zdravý životný štýl zmení na posadnutosť a začne vám ubližovať. Ortorexia, chorobné počítanie kalórií alebo iné poruchy príjmu potravy nie sú len „módne výstrelky“ – môžu vážne ohroziť vaše fyzické aj psychické zdravie. Ako …
Čítať ďalejZdravo na hrane: Ortorexia, poruchy príjmu potravy a kalorická posadnutosť
Kĺbová výživa rozhodne nie je jedna ako druhá. Na jednej strane je to dobre, pretože si vďaka tomu môžeme vyberať z pestrých receptúr. Na druhej strane je to však výrazná nevýhoda, pretože niekedy necháme namiesto zloženia zvíťaziť lepší marketing. V receptúre doplnku výživy na pohybový aparát tak môže chýbať množstvo dôležitých látok. Vy však budete …
Čítať ďalejZloženie kĺbovej výživy rozhoduje o úspechu pri zlepšení stavu kĺbov: Na čo sa zamerať?
Trápi vás v poslednej dobe zápaly kĺbov a už si ani nepamätáte, kedy naposledy ste sa mohli hýbať bez pocitu stuhnutosti a bolesti? Rozhodne v tom nie ste sami. Preto sa pozrieme na bylinky na kĺby, ktoré by vám mohli od problémov uľaviť. Kĺby rozhodne nie sú nezničiteľné. A to aj napriek tomu, že si …
Čítať ďalejBolí vás kĺby a svaly? Tu je 10 byliniek, ktoré im uľavia!