Ešte pred niekoľkými dňami sme zažívali horúčavy, na ktoré bude množstvo ľudí zrejme ešte dlho spomínať. Rozpálené ulice, byty, v ktorých sa nedalo zaspať, a pocit, že nepomáha ani tieň, sa začínajú javiť ako nový normál. Takéto počasie však už nie je len nepríjemné, ale môže predstavovať aj zdravotné riziko. Dobrou správou pre nás všetkých …
Pitný režim v lete má jednoduchú pointu. Piť je lepšie priebežne, nie až vo chvíli, keď Vás začne bolieť hlava alebo máte sucho v ústach. V horúcich dňoch telo stráca viac tekutín potením a únava potom prichádza rýchlejšie, než by ste čakali. Najlepšie je mať vodu poruke už od rána a počas dňa ju dopĺňať …
Čítať ďalejPitný režim v lete: 7 tipov, ako zostať hydratovaní
Možno to poznáte až príliš dobre. Budíte sa každý deň unavení, aj keď ste spali dosť hodín. Hlava ide hneď od rána naplno, hoci telo by ešte chvíľu chcelo pokoj. Cítite napätie v tele, horšie sa sústredíte a večer paradoxne nemôžete zaspať, aj keď ste úplne vyčerpaní. A niekde v pozadí sa stále drží zvláštny …
Čítať ďalejZvýšený kortizol: Ako ho spoznať a akú neplechu môže narobiť s telom aj psychikou?
Možno ste si niekedy predstavovali infarkt ako scénu z filmu, v ktorej sa človek chytí za hrudník a okamžite padá k zemi. Lenže realita býva často oveľa nenápadnejšia, najmä u žien. Práve to je dôvod, prečo sa niektoré príznaky prehliadnu alebo zamenia za niečo menej vážne. A to môže byť nebezpečné. Nie preto, že by …
Čítať ďalejInfarkt u žien? Prekvapivo môže mať iné príznaky než u mužov!
Cirkadiánny rytmus ovplyvňuje nielen spánok, ale aj trávenie, chuť do jedla a to, ako telo počas dňa pracuje s energiou. V praxi to znamená, že nezáleží len na tom, čo jete, ale aj kedy jete. Ak väčšinu jedla presúvate na neskorý večer, telo z toho zvyčajne nemá veľkú radosť. Naopak, pravidelnejší režim a rozumne načasovaná …
Čítať ďalejCirkadiánny rytmus: Kedy si dať večeru podľa spánku
Kŕče v lýtkach uprostred noci, tik pod okom, únava, ktorá neustupuje ani po ôsmich hodinách spánku. Väčšina ľudí si tieto ťažkosti spája so stresom alebo prepracovaním. Veľmi často za nimi však stojí niečo konkrétnejšie: nedostatok horčíka. Odhaduje sa, že ho dlhodobo nemá dostatok približne tretina českej populácie, pričom si to veľká časť z nich vôbec …
Perimenopauza je pomerne dôležité životné obdobie, o ktorom sa stále hovorí málo, hoci zasahuje väčšinu žien medzi 40. a 50. rokom života. Je to čas, keď sa vaše telo pomaly pripravuje na menopauzu a prebiehajúce hormonálne zmeny môžu výrazne ovplyvniť vašu náladu, spánok, energiu aj fyzické zdravie. Možno ste si už všimli, že vaša menštruácia …
Čítať ďalejPerimenopauza: V akom veku prichádza a ako ju na sebe spoznať?
Žiarivý úsmev nie je len estetickou záležitosťou, ale aj znakom vášho celkového zdravia. Možno sa občas pýtate sami seba, či je vaša každodenná starostlivosť o zuby naozaj dostatočná, alebo len dodržiavate rutinu, ktorá je skôr zvykom než skutočne účinným riešením. Dobrá správa? Niektoré jednoduché návyky dokážu urobiť veľký rozdiel. Stačí vedieť, čo naozaj funguje a …
Čítať ďalejSprávna starostlivosť o zuby a ústnu dutinu: Dôležitá je aj dentálna hygiena
Bolí Vás hlava tak, že Vám prekáža svetlo, zvuky Vás dráždia a najradšej by ste sa zavreli do tmy? Možno nejde len o obyčajnú bolesť hlavy, ktorou občas trpí takmer každý. Migréna dokáže človeka vyradiť z bežného života na hodiny aj dni a okolie ju často podceňuje. Prečo však vzniká a prečo ju má len …
Čítať ďalejMigréna: Príznaky, príčiny a tipy na rýchlu úľavu
Možno ste si všimli, že vás v poslednom období niečo vyvedie z rovnováhy oveľa ľahšie než kedysi. Alebo naopak cítite zvláštne zmeny na svojom tele, ktoré si neviete vysvetliť. Menštruácia je nepravidelná, spánok sa zhoršuje a premýšľate, či je to vekom, stresom alebo tou povestnou menopauzou. Nemusíte sa obávať – nič z toho neznamená, že …
Čítať ďalejMenopauza: Príznaky a tipy, ako si s ňou poradiť, aby nebola taká zaťažujúca