Trápi vás v poslednej dobe zápaly kĺbov a už si ani nepamätáte, kedy naposledy ste sa mohli hýbať bez pocitu stuhnutosti a bolesti? Rozhodne v tom nie ste sami. Preto sa pozrieme na bylinky na kĺby, ktoré by vám mohli od problémov uľaviť.
Kĺby rozhodne nie sú nezničiteľné. A to aj napriek tomu, že si to môžeme dlhú dobu myslieť. Nerobí im dobre nielen neuváženosť pri športe , počas ktorého sa môžeme dopracovať k nejakému tomu zraneniu, ale napríklad ani nadváha a nezdravý životný štýl .
S procesom starnutia sa navyše čoraz častejšie objavujú chronické choroby pohybového aparátu. Okrem artrózy k nim môže patriť napríklad aj reumatoidná artritída a dna. (Veď aj natiahnuté svaly sú niekedy pekná otrava!) V takej chvíli preto môžu prísť k slovu protizápalové bylinky na kĺby , ktoré môžu prispieť k lepšej pohyblivosti a vyššej kvalite života.
Naozaj ale existujú napríklad bylinky na chrbticu a svaly? Ktoré to ale sú? A kde ich nájsť?
TOP 10 byliniek na problémy s kĺbmi
Kurkuma
Áno, správne. Kurkuma, to žlté korenie, ktoré sa pridáva aj do karí, je dobré na problémy s kĺbmi. Hlavne preto, že obsahuje antioxidant zvaný kurkumín .
- kurkumín môže znížiť chronický zápal,
- používa sa pri problémoch s reumatoidnou artritídou,
- môže prispieť k podpore imunitnej odozvy na zápal.
Boswellia serrata
S touto bylinkou sa často stretávame v kĺbovej výžive. Jej najcennejšou zložkou sú takzvané boswellové kyseliny .
- tieto kyseliny môžu prispieť k lepšej reakcii tela na prebiehajúci zápal,
- používa sa pri artritíde aj pri osteoporóze,
- môže podporiť pohyblivosť kĺbov.
Eukalyptus
Okrem kolagénu a vitamínu C môžu kĺby potrebovať napríklad aj eukalyptus.
- hovorí sa o ňom, že má antimikrobiálne a protizápalové účinky,
- môže chrániť bunky pred oxidačným stresom.
Keďže ide ale o pomerne silnú bylinu, obvykle sa ju odporúča používať na kĺby vo forme gélu, tinktúry alebo iného kozmetického prípravku. Nie je vhodná na vnútorné použitie.
Aloe vera
Aloe vera je vo svete veľmi obľúbené. Predovšetkým potom jeho čistý gél , ktorý má množstvo pozitívnych vlastností.
- hovorí sa, že má protizápalové účinky,
- môže prispieť k redukcii oxidačného stresu,
- aloe je v rôznych formách vhodné pre vnútorné aj vonkajšie použitie.
Škorica
Škorica sa hodí nielen do perníčkov a do buchiet, ale aj pre starostlivosť o naše telesné zdravie.
- škoricu sa pripisujú antioxidačné a protizápalové účinky,
- zníženie zápalu môže prispieť k lepšej pohyblivosti kĺbov,
- cejlónska škorica sa tiež používa na udržanie normálneho cukru v krvi.
Zázvor
Pri bolestiach a zápaloch kĺbov môže byť veľmi nápomocný aj zázvor.
- obsahuje protizápalové zlúčeniny,
- môže prispieť k zmierneniu bolesti a stuhnutosti kĺbov,
- jeho vnútorné užívanie môže byť vhodné aj pri problémoch s trávením.
Trojkrídlec Wilfordov
Táto bylinka rastie predovšetkým v Číne , u nás nie je zas tak známa.
- používa sa na zmiernenie prejavov reumatoidnej artritídy,
- spolu s konzervatívnou liečbou kĺbov môže prispieť k obmedzeniu citlivosti a opuchu,
- než sa však rozhodnete túto bylinku vyskúšať, kvôli vedľajším účinkom a negatívnym dopadom na tehotenstvo sa najskôr poraďte s lekárom.
Mačacie pazúr
Alebo aj remdihák plstnatý , či vilcacora. Je to popínavá rastlina, ktorá môže narásť až do dĺžky okolo 30 m. Bežne sa s ňou stretneme v amazonských dažďových pralesoch .
- môže znížiť bolesť,
- môže podporiť funkciu kĺbov postihnutých osteoartrózou,
- pred začatím užívania sa však kvôli jeho potenciálne nežiaducim účinkom opäť poraďte s lekárom.
Borák lekársky
Na problémy s pohybovým aparátom sa tiež bežne používa olej z boráku lekárskeho .
- semená tejto rastliny obsahujú Omega 6,
- olej tiež obsahuje kyselinu linoleovú,
- kyselina linoleová sa v tele premení na GLA, ktorá môže podporiť normálny stav kĺbov.
Aj napriek možným negatívnym účinkom sa borák používa pri zvládaní reumatoidnej artritídy.
Breza bielokorá
Áno, aj obyčajná breza môže prispieť k tomu, že sa vám bude oveľa lepšie hýbať.
- podporuje normálny stav pohybového aparátu,
- podporuje detoxikáciu tela,
- prispieva k normálnemu odvádzaniu vody z tela a obranyschopnosť.
Ako ich užívať? Najlepšia je kĺbová výživa
Vzhľadom k tomu, že bylinkarenie bez znalosti môže byť hazardom so zdravím, dobrou voľbou je dlhodobé užívanie prírodného doplnku stravy na podporu normálneho stavu pohybového ústrojenstva .
Skvelou voľbou je overená kĺbová výživa Zlatý muflón , za ktorou nasleduje napríklad Alavis. (Hoci v ňom žiadne dodatočné bylinky na kĺby nenájdete.)
Kľúčové je, aby v zložení nechýbali látky ako:
- MSM,
- kolagén,
- vitamín C,
- glukosamín,
- chondroitín.
A mnoho ďalších.
Zdroj
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325760 – 9 najlepších byliniek na bolesť kĺbov (anglicky)
https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/herbs-arthritis-pain – Bylinky na artritickú bolesť (anglicky)
MUDr. Zdenka Fantová