Voľný čas

Zdravo na hrane: Ortorexia, poruchy príjmu potravy a kalorická posadnutosť

Ortorexia, poruchy príjmu potravy

Chcete sa stravovať zdravo, športovať a starať sa o svoje telo – a to je skvelé. Problém nastáva vtedy, keď sa zdravý životný štýl zmení na posadnutosť a začne vám ubližovať. Ortorexia, chorobné počítanie kalórií alebo iné poruchy príjmu potravy nie sú len „módne výstrelky“ – môžu vážne ohroziť vaše fyzické aj psychické zdravie. Ako …

Čítať ďalejZdravo na hrane: Ortorexia, poruchy príjmu potravy a kalorická posadnutosť

Zloženie kĺbovej výživy rozhoduje o úspechu pri zlepšení stavu kĺbov: Na čo sa zamerať?

Zloženie kĺbovej výživy

Kĺbová výživa rozhodne nie je jedna ako druhá. Na jednej strane je to dobre, pretože si vďaka tomu môžeme vyberať z pestrých receptúr. Na druhej strane je to však výrazná nevýhoda, pretože niekedy necháme namiesto zloženia zvíťaziť lepší marketing. V receptúre doplnku výživy na pohybový aparát tak môže chýbať množstvo dôležitých látok. Vy však budete …

Čítať ďalejZloženie kĺbovej výživy rozhoduje o úspechu pri zlepšení stavu kĺbov: Na čo sa zamerať?

Ako zvládnuť letnú únavu: Tipy a triky pre viac energie

Ako zvládnuť letnú únavu: Tipy a triky pre viac energie

Letné mesiace môžu byť náročné na energiu. Horúco, dlhé dni a zmeny v dennom režime môžu prispieť k pocitu únavy. Tu sú niektoré tipy, ktoré mi osobne pomohli zvládnuť letnú únavu a udržať energiu na vysokej úrovni. Príčiny letnej únavy Horúce počasie. Horúčava môže spôsobiť nadmerné potenie, čo vedie k dehydratácii a následnej únave. Ďalšími …

Čítať ďalejAko zvládnuť letnú únavu: Tipy a triky pre viac energie

Ako na darovanie plazmy v 6 krokoch: Obnáša to riziká?

Ako na darovanie plazmy v 6 krokoch: Obnáša to riziká?

Uvažujete o tom, že v tomto roku prispejete spoločnosti tým, že budete pravidelne darovať plazmu? Aj keď to znie jednoducho, záujemca musí splniť niekoľko dôležitých podmienok. Má jej odber nejaký vplyv na zdravie? A čaká vás za neho odmena? Darovanie plazmy je, podobne, ako darovanie krvi, záslužnou činnosťou, ktorá umožňuje zdravotníckym zariadeniam ponúkať dôležité služby. …

Čítať ďalejAko na darovanie plazmy v 6 krokoch: Obnáša to riziká?

Hromadenie vecí: Nehľadajte šťastie v materiálni

Hromadenie vecí: Nehľadajte šťastie v materiálni

Stalo sa vám niekedy, že ste boli v obchode, alebo ste si prezerali vo voľnej chvíli e-shopy, a museli ste kúpiť všetko, čo sa vám dostalo pod ruku? Prípadne, pristihli ste sa, že máte slabosť pre nejakú konkrétnu vec, ktorú si kupujete aj napriek tomu, že ich vlastníte už niekoľko? Možno to nie je vášeň …

Čítať ďalejHromadenie vecí: Nehľadajte šťastie v materiálni

Príčiny stresu a 6 tipov, ako sa ho zbaviť

Príčiny stresu a 6 tipov, ako sa ho zbaviť

Stres negatívne ovplyvňuje naše zdravie aj celý život. Preto je dôležité osvojiť si metódy, ako ho zmierniť. V dnešnej dobe sú na nás neustále kladené vyššie nároky, čo nás dostáva do stresu čoraz častejšie. Digitálna doba internetu tomu navyše nepomáha. Najčastejšie príčiny stresu Obvyklými stresovými faktormi – stresory sú fyzikálne faktory , ako je prudké …

Čítať ďalejPríčiny stresu a 6 tipov, ako sa ho zbaviť

Ako zvýšiť libido u mužov aj žien

Ako zvýšiť libido u mužov aj žien

Muži majú viagru, ženy ale oficiálne nemajú porovnateľne účinný prostriedok, ktorý by u nich povzbudzoval pohlavné vzrušenie a chuť na pohlavný styk. Preto je každá novinka, ktorá sa snaží tento problém nejako riešiť, vzbudí značný záujem a vysoké očakávania. Strata libida Vedci zistili, že sexuálnu vzrušivosť všeobecne u ľudí stimulujú farmaká, ktoré zvyšujú v mozgu …

Čítať ďalejAko zvýšiť libido u mužov aj žien

Čo pomôže na natiahnuté svaly a ako ich uvoľniť?

Čo pomôže na natiahnuté svaly a ako ich uvoľniť?

Častejšie trpia natiahnutím svalov tí, čo veľmi nešportujú a z času na čas sa idú prebehnúť alebo zájdu do fitka. Koordinácia medzi svalmi a nervami nie je optimálna a hlavne pri rýchlom zastavení pohybu, napríklad pri loptových hrách, tenise alebo squashi sa svaly ľahko a rýchlo unavia. Bolesťami svalov trpia aj profesionálni športovci, hlavne po …

Čítať ďalejČo pomôže na natiahnuté svaly a ako ich uvoľniť?

Zväčšená prostata: Aké sú jej príznaky, liečba a prevencia?

Zväčšená prostata: Aké sú jej príznaky, liečba a prevencia?

Zväčšenie prostaty je nezhubné ochorenie mužov, prejavujúce sa ťažkosťami pri močení, ktoré je namáhavé, zdĺhavé, s malým tlakom prúdu, pocitu nedostatočného vyprázdnenia močového mechúra a častejšími návštevami toalety. Vo veku nad 50 rokov ide o bežné ochorenie, ale výnimkou nie sú ani mladší muži. Po 70. roku života zväčšenou prostatou trpí 90% mužov. Existujú 3 …

Čítať ďalejZväčšená prostata: Aké sú jej príznaky, liečba a prevencia?

Ako rýchlo schudnúť brucho, boky alebo stehná?

Ako rýchlo schudnúť brucho, boky alebo stehná?

Nová štúdia potvrdzuje, že nám najviac pri chudnutí škodí kombinácia nadmiery tukov a sacharidov v jednom jedle, čo spôsobí double dopamine hit alebo dvojitú stimuláciu neuroprenášača a neurohormónu dopamínu v mozgu pri motivácii a odmene. Ako rýchlo schudnúť? Kombinácia veľkého množstva tukov a sacharidov v jednom pokrme spôsobuje dvojité vyvolanie dopamínu. Zvýši sa hladina cukru …

Čítať ďalejAko rýchlo schudnúť brucho, boky alebo stehná?