Jedným z veľmi účinných spôsobov, ako podporiť erekciu, je pravidelne užívať prírodné doplnky stravy, ktoré majú preukázateľné účinky. Zoženiete ich v každej kamennej či internetovej lekárni aj bez lekárskeho predpisu. Prírodné látky sú preverené časom a na podporu erekcie ich užívali už naši predkovia. Pomôžu vylepšiť vašu erekciu.
Príčiny problémov s erekciou
Problémy s erekciou sa vyskytujú nielen u starších mužov, kde sú hlavným dôvodom zlé stravovacie návyky a nízka hladina testosterónu, ale aj u mladších mužov, kde ide často o psychické problémy a nízke sebavedomie.
Čo na zlepšenie erekcie?
Aminokyseliny
Aminokyseliny sú obsiahnuté v tabletkách na podporu erekcie a extraktoch z podporných látok. Aminokyseliny možno užívať aj v koncentrovanej podobe vo forme doplnkov stravy .
L-Arginín
Zlepšuje prietok krvi, pomáha vylučovaniu rastového hormónu u mužov a podporuje chuť na sex. Zlepšuje prekrvenie aj erekciu a zvyšuje početnosť spermií. L-Arginín tiež znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb .
L-Citrulín
Zlepšuje prekrvenie penisu, podporuje vitalitu a energiu . Vďaka podpore krvného obehu v mäkkých tkanivách zlepšuje stoporenie , rast svalstva , funkciu nervovej sústavy a umocňuje funkciu L-Citrulínu.
L-Lyzín
Je účinný pri podpore imunity a erekcie . Zlepšuje prekrvenie pohlavnej sústavy a podporuje stoporenie . Je dôležitý aj pre pohybovú sústavu, podporuje tvorbu svalových proteínov a je zásadný pre vstrebávanie vápnika .
Tablety na podporu erekcie
Muži, ktorí testovali desiatky doplnkov na podporu erekcie, ktorých je na trhu oveľa viac, sa zhodujú na týchto produktoch s najlepšími účinkami.
- PREDATORUS
- Proerecta SHOT
- Vimax
- Proerecta Klasik
- Zerex Klasik
- Clerex
- Clavin Original
- ARGINMAX FORTE
- EJOY
- Maxatín
- Amante Original
Gél na podporu erekcie
- zahrievanie a zvyšovanie citlivosti penisu
- ochladzovanie a znižovanie citlivosti penisu
Zahriaty a vysoko citlivý penis rýchlejšie dosiahne vyvrcholenie a ejakuláciu, preto sa doba súlože a celková výdrž môže aj skrátiť. Gély s chladivým účinkom pôsobia ako lokálne anestetiká a spôsobiť znecitlivenie. Kvôli tomu erekcia často opadne.
Prírodná podpora erekcie
Niektoré potraviny majú preukázateľný vplyv na ľahší prietok krvi a produkciu oxidu dusnatého , čo je pre prírodnú podporu erekcie zásadné. Potraviny síce zlepšujú prietok krvi, rozširujú cievy a zlepšujú produkciu oxidu dusnatého, musíte ale zvýšiť aj hladinu testosterónu , inak sa znižuje vaše libido.
Nepražené kakao RAW
Bežné výrobky z kakaa a čokolády sú vyrábané pri vysokých teplotách, kedy sa antioxidanty a látky podporujúce tvorbu oxidu dusnatého z kakaa vytrácajú. RAW surové a nepražené kakao patrí medzi najzdravšie potraviny. Znižuje systolický tlak , rozširuje cievy a umožní lepší prietok krvi pre kvalitnú erekciu . Netepelne upravené kakao obsahuje flavonoidy blahodárne pôsobiace na endotely, regenerujú a spevňujú cievy . Kakao zvyšuje aj produkciu oxidu dusnatého .
Granátové jablko
Najlepšie ovocie na podporu erekcie. To opäť potvrdzuje niekoľko štúdií preukazujúcich výnimočný efekt granátového jablka na kardiovaskulárne zdravie aj na podporu erekcie . Toto ovocie razantne zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a pritom ho chráni proti voľným radikálom a oxidácii. Má pozitívny vplyv na krvný tlak. Znižuje aj povlak v arteriálnych stenách . Má vplyv na kvalitu endotelu a tým aj zlepšenie prietoku krvi .
Špenát
Táto zelenina je bohatá na prírodné nitráty alebo dusičnany . Táto látka sa pri kontakte s črevnou mikroflórou mení na oxid dusnatý , ktorý je potrebný pre kvalitnú erekciu. Špenát je bohatý na látku ecdysterone , ktorá je účinnejšia ako anabolické steroidy. Špenát obsahuje vitamíny a minerály potrebné na tvorbu oxidu dusnatého a podporu testosterónu. Zvýši sa hladina testosterónu a zlepší erekcia . Vhodná je aj rukola .
Cesnak
Jedna z najlepších potravín pre mužov . Má pozitívny vplyv na tvorbu testosterónu aj na podporu erekcie . Potvrdzuje to veľké množstvo štúdií. Cesnak znižuje krvný tlak a zvyšuje prietok krvi . Český cesnak navyše patrí k najlepším na svete. Takže pri ďalšom nákupe sa uistite, že bol vypestovaný u nás.
Vlašské orechy
Všetky orechy pomôžu zlepšiť kvalitu erekcie, najlepšie sú vlašské orechy . Sú bohaté na L-arginín – aminokyselinu premieňajúcu sa v tele na oxid dusnatý .
Vie znížiť krvný tlak. Veľmi bohaté na L-Arginín sú aj lieskové orechy a mandle .
Šťava z červenej repy
Šťava z červenej repy obsahuje mnoho nitrátov , pomáha zvyšovať oxid dusnatý v tele , znížiť hladinu estrogénu a podporiť tvorbu testosterónu . Znižuje hladinu krvného tlaku a zvýšiť hladinu Cgmp – cyklický guanozínmonofosfát uvoľňujúci cievy. Ten je dôležitý na dosiahnutie kvalitnej erekcie.
Bylinky na podporu erekcie
Na podporu erekcie je veľmi účinný kotvičník, šafran, ginkgo, ženšen alebo rozchodnica . Najčastejšie sú používané vo forme čajov alebo extraktov , ale nachádzajú sa aj v tabletkách, ktoré dostanete v lekárni bez predpisu. Majú preukázateľné účinky.
Kotvičník zemný
Používa sa na podporu tvorby testosterónu . Vďaka nemu je podporená mužnosť , chuť na sex aj hormonálna aktivita . Ovplyvňuje aj tvorbu spermií a zároveň pôsobí proti zväčšeniu prostaty . Kotvičník navyše zlepšuje psychický aj fyzický výkon .
Šafran
Dokáže zlepšiť tvrdosť erekcie a predĺži ju. Zlepší váš sexuálny apetít . Šafran je prospešný aj pre udržanie pozitívnej nálady a psychického zdravia . Lepšie sa vyrovnáte so stresom .
Ženšen
Považuje sa za univerzálny prostriedok podpory duševného i fyzického zdravia , zlepšuje erekciu a plodnosť . Umožňuje lepšie prekrvenie periférnych ciev , vďaka čomu dosiahnete rýchlejšie stoporenie a podporí libido .
Prípravky na zlepšenie erekcie
Minerály
Ďalšiu skupinu prírodných podporných prostriedkov erekcie tvoria minerály obsiahnuté v potravinách aj v koncentrovanej vo forme olejov, kvapiek alebo koncentrovaných tabliet.
- Zinok
- Horčík
- Selén
Vitamíny
Niektoré vitamíny podporujú správnu erekciu. Najčastejšie ich nájdeme v potravinách, ale aj v koncentrovaných tabletách. Obsahujú ich aj lieky na podporu erekcie.
- Vitamín B6
- Vitamín B12
- Vitamín D3
- Vitamín E
Prírodné látky môžete použiť, keď sa snažíte o potomka, potrebujete podporiť chuť na sex a zlepšiť tvorbu aj pohyblivosť spermií. Účinok spoznáte už v priebehu niekoľkých týždňov. Jednotlivé bylinky a doplnky majú vysoký účinok. Dodržujte zdravý životný štýl.
Medzi najúčinnejšie skupiny prírodných látok na podporu erekcie patria práve byliny, aminokyseliny, minerály a vitamíny.
MUDr. Zdenka Fantová