Všetky články prechádzajú odbornou kontrolou MUDr. Zdenky FantovejMožno ste už niekedy sedeli po jedle na gauči a premýšľali, prečo Vás zrazu páli na hrudi. Alebo ste sa v noci náhle zobudili s nepríjemným pocitom v hrdle a rozmýšľali nad tým, čo sa vlastne deje. Nebudete náhodou vracať, alebo ide o planý…
Aktualizované 6. 8. 2026Pitný režim v lete má jednoduchú pointu. Piť je lepšie priebežne, nie až vo chvíli, keď Vás začne bolieť hlava alebo máte sucho v ústach. V horúcich dňoch telo stráca viac tekutín potením a únava potom prichádza rýchlejšie, než by ste čakal…
30. 6. 2026Cirkadiánny rytmus ovplyvňuje nielen spánok, ale aj trávenie, chuť do jedla a to, ako telo počas dňa pracuje s energiou. V praxi to znamená, že nezáleží len na tom, čo jete, ale aj kedy jete. Ak väčšinu jedla presúvate na neskorý večer, tel…
22. 5. 2026Kŕče v lýtkach uprostred noci, tik pod okom, únava, ktorá neustupuje ani po ôsmich hodinách spánku. Väčšina ľudí si tieto ťažkosti spája so stresom alebo prepracovaním. Veľmi často za nimi však stojí niečo konkrétnejšie: nedostatok horčíka…
Aktualizované 9. 4. 2026Chcete sa stravovať zdravo, športovať a starať sa o svoje telo – a to je skvelé. Problém nastáva vtedy, keď sa zdravý životný štýl zmení na posadnutosť a začne vám ubližovať. Ortorexia, chorobné počítanie kalórií alebo iné poruchy príjmu po…
Aktualizované 19. 12. 2025Vysoký cholesterol je veľmi nebezpečný, pretože jeho zvýšená hladina obvykle nebolí. To ale neznamená, že nie je problematická. Dlhodobo vyššia hladina cholesterolu totiž môže viesť k problémom s kardiovaskulárnym systémom, krvným tlakom a…
29. 4. 2024Možno si to úplne nemyslíte, ale emócie a prejedanie spolu veľmi úzko súvisia. V prípade, že sa tento problém včas nerieši, môže hroziť dokonca obezita. Môžu sa za týmto javom skrývať psychické choroby? A ako sa z kolobehu sebadeštrukcie ko…
Aktualizované 29. 2. 2024Dlhodobé užívanie nenasýtených mastných kyselín Omega 3 je pre ľudský organizmus dosť zásadné. Okrem toho, že podporujú celkové zdravie organizmu, môžu prispieť aj k pestnejšiemu zovňajšku. Ako dlho užívať mastné kyseliny Omega 3? A môže z…
Aktualizované 13. 4. 2023Vitamín C vie regenerovať tkanivá aj bunky a zvyšovať odolnosť organizmu proti chorobám. Dôležitý je vitamín C na imunitu aj funkciu bielych krviniek pôsobiacich v našom organizme ako obrana pred mikroorganizmami. Čo je vitamín C? Vitamín C…
Aktualizované 2. 2. 2023Chudnutie je neustály boj. Kilá idú dole, potom príde jojo efekt a sú zase hore. Chudnutie vyžaduje dostatok pevnej vôle a disciplíny. Zapojte týchto desať potravín, ktoré vám pomôžu docieliť vysnívanú váhu. Zaraďte ich do svojho jedálnička…
Aktualizované 2. 2. 2023
