Cirkadiánny rytmus ovplyvňuje nielen spánok, ale aj trávenie, chuť do jedla a to, ako telo počas dňa pracuje s energiou. V praxi to znamená, že nezáleží len na tom, čo jete, ale aj kedy jete. Ak väčšinu jedla presúvate na neskorý večer, telo z toho zvyčajne nemá veľkú radosť. Naopak, pravidelnejší režim a rozumne načasovaná …
Čítať ďalejCirkadiánny rytmus: Kedy si dať večeru podľa spánku
Chcete sa stravovať zdravo, športovať a starať sa o svoje telo – a to je skvelé. Problém nastáva vtedy, keď sa zdravý životný štýl zmení na posadnutosť a začne vám ubližovať. Ortorexia, chorobné počítanie kalórií alebo iné poruchy príjmu potravy nie sú len „módne výstrelky“ – môžu vážne ohroziť vaše fyzické aj psychické zdravie. Ako …
Čítať ďalejZdravo na hrane: Ortorexia, poruchy príjmu potravy a kalorická posadnutosť
Vysoký cholesterol je veľmi nebezpečný, pretože jeho zvýšená hladina obvykle nebolí. To ale neznamená, že nie je problematická. Dlhodobo vyššia hladina cholesterolu totiž môže viesť k problémom s kardiovaskulárnym systémom, krvným tlakom a podobne. Ako znížiť cholesterol prirodzenou cestou? Na to sa pozrieme v článku! Na cholesterol pozerá mnoho ľudí ako na veľkého strašiaka, ktorému …
Čítať ďalejDiéta na vysoký cholesterol: Povolené a zakázané potraviny
Možno si to úplne nemyslíte, ale emócie a prejedanie spolu veľmi úzko súvisia. V prípade, že sa tento problém včas nerieši, môže hroziť dokonca obezita. Môžu sa za týmto javom skrývať psychické choroby? A ako sa z kolobehu sebadeštrukcie konečne vymaniť? Stres je bežnou súčasťou života a nedá sa mu stopercentne vyhnúť. Z toho dôvodu …
Čítať ďalejZáchvatové prejedanie: Prečo je rizikové v kontexte obezity?
Dlhodobé užívanie nenasýtených mastných kyselín Omega 3 je pre ľudský organizmus dosť zásadné. Okrem toho, že podporujú celkové zdravie organizmu, môžu prispieť aj k pestnejšiemu zovňajšku. Ako dlho užívať mastné kyseliny Omega 3? A môže z ich používania ťažiť vaša pleť? Všetci vieme, že v zdravom jedálničku by mali byť ryby a morské plody. (Cca …
Čítať ďalejOmega 3: Prečo majú nenahraditeľné účinky na zdravie?
Tehotenská cukrovka trápi pomerne veľké percento nastávajúcich mamičiek. Aj keď po skončení tehotenstva často odznejú, ženy musia dôsledne kontrolovať skladbu jedál a veľkosť porcií. Neliečená tehotenská cukrovka by totiž mohla viesť k rozvoju problémov pri plode. Preto sa pozrieme na niekoľko receptov, ktoré môžete pri týchto problémoch vyskúšať. Tehotenské cukrovke sa často hovorí gestačný diabetes. …
Čítať ďalejSkúste tieto 3 diabetické recepty počas tehotenskej cukrovky!
Keď vám niekto povie, že si dal na večeru matjesy, pravdepodobne sa naň budete pozerať ako na niekoho, kto práve priletel z inej planéty. Čo ak vám ale povieme, že ide o iný názov pre sleďa? V tom prípade už zrazu budete vedieť, o čom je presne reč. Sú tieto ryby zdravé? A aké majú …
Čítať ďalejMatjesy: Čo to je a aký majú na ľudské telo účinok?
Pokiaľ chcete vyskúšať šošovku zaradiť do jedálnička, najlepšia je červená šošovka. Nemá šupku ako iné strukovín a tým nespôsobuje toľko nadúvania. Nemusíte ju vopred namáčať a uvarená je za chvíľočku. Dá sa použiť do polievok, omáčok, kaší aj nátierok. Červená šošovka nahradí mäso , pretože sa jedná o bielkovinu . Preto je šošovka vhodná aj …
Čítať ďalej3 zdravé recepty zo šošovky, ktoré musíte vyskúšať
Potraviny delíme na kyselinotvorné a zásadité. Obe skupiny potravín majú rôzny vplyv na organizmus a metabolizmus. Určujúca pre nich však nie je chuť. Naučte sa rozlišovať kyslé a zásadité potraviny. Čo sú to zásadotvorné potraviny? Zásadotvorné potraviny sa radia medzi tie, ktorých by sme mali konzumovať oveľa viac , pretože sú zdravé a neprekysľujú telo. …
Nepríjemné stavy počas menopauzy, ako sú návaly tepla, podráždenosť alebo bolesti hlavy spôsobujú hormonálne zmeny v ženskom tele. Bylinkami môžete zmierniť príznaky prírodnou cestou. Viete, ktoré bylinky pri menopauze pomáhajú ? Čo je menopauza Za normálne a bežné sa pri menopauze pouvažujú aj pomerne veľké výkyvy. Počas tohto obdobia v tele začína dochádzať k mnohým …