Kŕče v lýtkach uprostred noci, tik pod okom, únava, ktorá neustupuje ani po ôsmich hodinách spánku. Väčšina ľudí si tieto ťažkosti spája so stresom alebo prepracovaním. Veľmi často za nimi však stojí niečo konkrétnejšie: nedostatok horčíka. Odhaduje sa, že ho dlhodobo nemá dostatok približne tretina českej populácie, pričom si to veľká časť z nich vôbec …
Chcete sa stravovať zdravo, športovať a starať sa o svoje telo – a to je skvelé. Problém nastáva vtedy, keď sa zdravý životný štýl zmení na posadnutosť a začne vám ubližovať. Ortorexia, chorobné počítanie kalórií alebo iné poruchy príjmu potravy nie sú len „módne výstrelky“ – môžu vážne ohroziť vaše fyzické aj psychické zdravie. Ako …
Čítať ďalejZdravo na hrane: Ortorexia, poruchy príjmu potravy a kalorická posadnutosť
Vysoký cholesterol je veľmi nebezpečný, pretože jeho zvýšená hladina obvykle nebolí. To ale neznamená, že nie je problematická. Dlhodobo vyššia hladina cholesterolu totiž môže viesť k problémom s kardiovaskulárnym systémom, krvným tlakom a podobne. Ako znížiť cholesterol prirodzenou cestou? Na to sa pozrieme v článku! Na cholesterol pozerá mnoho ľudí ako na veľkého strašiaka, ktorému …
Čítať ďalejDiéta na vysoký cholesterol: Povolené a zakázané potraviny
Možno si to úplne nemyslíte, ale emócie a prejedanie spolu veľmi úzko súvisia. V prípade, že sa tento problém včas nerieši, môže hroziť dokonca obezita. Môžu sa za týmto javom skrývať psychické choroby? A ako sa z kolobehu sebadeštrukcie konečne vymaniť? Stres je bežnou súčasťou života a nedá sa mu stopercentne vyhnúť. Z toho dôvodu …
Čítať ďalejZáchvatové prejedanie: Prečo je rizikové v kontexte obezity?
Dlhodobé užívanie nenasýtených mastných kyselín Omega 3 je pre ľudský organizmus dosť zásadné. Okrem toho, že podporujú celkové zdravie organizmu, môžu prispieť aj k pestnejšiemu zovňajšku. Ako dlho užívať mastné kyseliny Omega 3? A môže z ich používania ťažiť vaša pleť? Všetci vieme, že v zdravom jedálničku by mali byť ryby a morské plody. (Cca …
Čítať ďalejOmega 3: Prečo majú nenahraditeľné účinky na zdravie?
Tehotenská cukrovka trápi pomerne veľké percento nastávajúcich mamičiek. Aj keď po skončení tehotenstva často odznejú, ženy musia dôsledne kontrolovať skladbu jedál a veľkosť porcií. Neliečená tehotenská cukrovka by totiž mohla viesť k rozvoju problémov pri plode. Preto sa pozrieme na niekoľko receptov, ktoré môžete pri týchto problémoch vyskúšať. Tehotenské cukrovke sa často hovorí gestačný diabetes. …
Čítať ďalejSkúste tieto 3 diabetické recepty počas tehotenskej cukrovky!
Keď vám niekto povie, že si dal na večeru matjesy, pravdepodobne sa naň budete pozerať ako na niekoho, kto práve priletel z inej planéty. Čo ak vám ale povieme, že ide o iný názov pre sleďa? V tom prípade už zrazu budete vedieť, o čom je presne reč. Sú tieto ryby zdravé? A aké majú …
Čítať ďalejMatjesy: Čo to je a aký majú na ľudské telo účinok?
Mnohí ľudia si robia srandu z toho, že avokádový toast s vajcom je poznávacím znamením generácie mileniálov. Či už to tak je, alebo nie, v skutočnosti ide o chutný nápad na raňajky, či desiatu. Hľadáte inšpiráciu, ako ho pripraviť? V tom prípade skúste niektorý z týchto receptov. V našich končinách sa najčastejšie konzumuje chlieb. Pokiaľ …
Keď príde reč na keto diétu, mnoho ľudí netuší, čo sa dá od nej očakávať. Mnoho z nás má totiž diéty spojené s hladovaním a ďalšími nepríjemnými pocitmi, ktoré nie je ľahké prekonať. Okrem iného, niektorí ľudia sa môžu domnievať, že keto diéta je len pre ľudí, ktorí jedia mäso. Ako je to naozaj? Ľudia, …
Čítať ďalejAko funguje princíp keto diéty? Je aj pre vegetariánov?
Pokiaľ chcete vyskúšať šošovku zaradiť do jedálnička, najlepšia je červená šošovka. Nemá šupku ako iné strukovín a tým nespôsobuje toľko nadúvania. Nemusíte ju vopred namáčať a uvarená je za chvíľočku. Dá sa použiť do polievok, omáčok, kaší aj nátierok. Červená šošovka nahradí mäso , pretože sa jedná o bielkovinu . Preto je šošovka vhodná aj …
Čítať ďalej3 zdravé recepty zo šošovky, ktoré musíte vyskúšať